Ang mga batang babaye nga gusto nga adunay usa ka slender nga lawas gibahin sa 2 nga mga kategorya: mga sumusunod sa mga diets ug aktibista nga gusto mokaon sa husto. Alang sa ikaduha nga kategorya sa mga tawo nga isulti namon kanimo kung giunsa ang dali nga mawad-an sa gibug-aton sa 5 kg. Sa usa ka semana, samtang nanguna sa usa ka tibuuk nga kinabuhi, sa pagluto sa naandan nga pagkaon. Ug kining tanan nga wala'y mga diets!
Unsa ang usa ka nagpaluyo nga pagkaon, ang mga benepisyo sa malumo nga nutrisyon, ang sukaranang mga lagda sa pagkaon, kung giunsa makalkulo ang kamalaumon nga sulud sa adlaw-adlaw nga pagkaon, gidili ug gitugotan ang mga produkto. Ang mga pagdiyeta alang sa pagkawala sa timbang sa usa ka menu alang sa matag adlaw ug mga lagda sa pagluto.
Epektibo nga mga paagi sa mawad-an sa gibug-aton sa usa ka semana pinaagi sa 3 kilo o labaw pa uban sa tabang sa pisikal nga kalihokan ug ehersisyo, mono-diet ug nutrisyon pagtul-id.
